Daily Archives: August 29, 2017

1 post

Smoothie bowl m. jordgubb, banan & proteinpulver

Idag fick det bli en smoothie bowl till middag! Var så sjukt trött när jag kom hem att jag inte orkade laga någon riktig mat. Har fryst in “bananpengar” sedan tidigare, så det var bara att slänga ner allt i mixern. Som ni ser är garneringen också väldigt enkel och spontan. Haha… Här har ni receptet:

Nyttigt mellanmål! Smoothie bowl m. jordgubb, banan & proteinpulver

Ingredenser:

Smoothie bowl:
1 fryst banan
1 dl frysta hallon
1 msk whey protein pulver (jordgubb)
2 dl vatten

Garnering:

1 msk riven kokos
1/2 banan
4 jordgubbar
1 tsk chiafrön

Hacka bananen i små pengar, frys in i minst 3 timmar. Ta ut banan och hallon ur frysen och låt tina i ca 5-10 min (beroende på hur stark mixer du har. Har du en klen blender som mig behöver frukten tina lite så att inte blendern går sönder). Blanda proteinpulver med vatten och skaka i en shaker medan frukten tinar lite. Häll ner proteinshaken och frukten i blendern och mixa slätt. Garnera med riven kokos, kokosflingor, musli, chiafrön, färska jordgubbar och banan!

Nyttig smoothie bowl m. jordgubb, banan & proteinpulver. Perfekt som nyttigt mellanmål!

Spana in fler  av mina nyttiga recept här