Proteinbars med smak av blåbär

Jag hittade detta recept på proteinbars med smak av blåbär, på den här bloggen: hundredkitchenstories.blogg.se. Spana in hennes blogg, bra läsning ocg många goda samt nyttiga recept 🙂

Recept
Overnight havregryn- & blåbärsbars
Alla måttangivelser är ungefärliga
ca 1,5 dl Grekisk yoghurt
ca 3 dl Havregryn
ca 1 dl Lätt upptinade blåbär
ca 1-2 dl Valfri torkad bär & frukt (jag hade torkade gojibär & tranbär)
+ Valfria nötter och frön om man vill
+ Valfri sötning om man tycker det behövs (också beroende på mängden och vilken typ av bär och frukt man använder).
Mixa alla ingredienser odentligt i en matberedare, så att smeten blir jämn och kan formas till en boll.
Lägg aluminiumfolie i en brödform, och töm därefter matberedarens smet i brödformen. Använd en slickepott för att bre ut havregrynssmeten jämnt. Sätt in formen, med plastfolie över, i frysen över natten (några få timmar räcker dock också), och skär till bars på morgonen.

Proteinbars med smak av blåbär, deff recept bars, nyttiga mellanmål, protein, träningsmat, deffmat, fitnessrecept, fitnessmat
Även denna bild är lånad från hundredkitchenstories.blogg.se

Leave a comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Translate »